安くて便利なレンタサイクル「ちよくる」で仕事帰りに楽しく運動＜習慣化 19日目＞

英語の勉強や筋トレなど。仕事が忙しくなるとつづかないという悩みを克服するため、食わず嫌いをしていた「習慣化」を始めました。

習慣化を始めたきっかけはコチラ

習慣化メニュー

僕が習慣化のために設定したメニューは大きく分けて５つあります。

１：趣味（お笑い）

２：英語

３：運動

４：読書

５：ブログ

今日は３つ目の「運動の習慣」を振り返ってみます。

運動の「習慣化」メニュー

▼メニューは以下の３つです。

腹筋は毎日。腕立て伏せと有酸素運動は週に２回で設定しています。

一番時間がかかるのは有酸素運動の３０分ですが、レンタサイクル「ちよくる」を利用することで楽しく、無理なくできるようになりました。

ちよくるとは

千代田区の運営しているレンタサイクル。略してちよくるです。

千代田区だけでなく、他の区でもこのレンタサイクルのサービスはあり、その範囲はどんどん拡大しています。

主な特徴は以下の３つです。

１：乗り捨てOK

区内に数十カ所あるポート（専用の自転車置き場）のどこから乗ってどこで降りてもOKです。

駅の近くにはだいたいあるので便利です。

２：２４時間利用可能

無人のポートで２４時間レンタルすることが可能です。携帯からちよくるのページにアクセスして借りることができます。

３：電動自転車

千代田区は坂が多いですが、ちよくるは電動自転車なのでストレスなく楽しめます。

ちよくるの料金

気になるお値段は１回３０分１５０円！以降３０分毎に１００円です。

１日利用や月の定額利用で割引もあります。

ちよくるを借りる方法

いくつか借りる方法がありますが、ドコモユーザーは携帯に登録するだけでレンタルができます。

▼ちよくるのサイトにログインしてポートに止めてある自転車のナンバーを入力します。

▼すると選んだ自転車の鍵をあけるためのパスコードをもらうことができます。

▼パスコードを自転車に入力すると鍵が開いて利用可能になります。

▼利用可能になると携帯にメールが届きます。ここから料金が発生します。

▼千代田区は東京駅や四谷駅、秋葉原など特徴的な駅が多く、皇居など景色が綺麗な場所も多いので走っていて気持ちが良いです。

▼目的地のポートに着いたら自転車を止めます。

▼鍵をしめて、返却ボタンを押したら返却手続き完了です。

▼メールが届き、返却手続きを完了した時間までの利用料金が後日、携帯料金と一緒に請求されます。

まとめ

千代田区は駅と駅の間が近いので自転車を利用するのと、電車を利用するのとだとあまり時間は変わりません。

平日の仕事帰りに東京観光気分でリフレッシュできて運動もできる。

最高です。

ちよくるの詳細はコチラ

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ippei

趣味でコントを楽しむサラリーマンを挫折。難航する婚活とリストラの恐怖と、両親の介護への不安。そんな時に父親が癌に。日本で楽しく生きるとは？答えを探すためにコーチングを学んで40歳からキャリアチェンジ。その道程で出会いがあり入籍。夢は、日本や世界の状況がさらに深刻になった時に困っている人達に「楽しい生き方」を共有できる人間になること。